na jakie

Jedyne wady drazka do sciany jakie na obecna chwile przychodza mi do glowy to nieco wyzsza cena, i fakt, ze zajmuje on znacznie wiecej miejsca niz rozporowy. Niby wiecej cwiczen na nim mozna robic, ale na razie zadne z nich nie przychodzi mi na mysl...

1. WIEK: 24 2. WAGA: WYMIARY JAK W PROFILU 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 72cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 7 lat 6. DIETA: -białko: na cyklu 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, w użyciu był anapolon, prolo, deca, winstrol, oma, meta, enan. 8. TRENING: 4xtydz 9. CEL CYKLU: [...]

Niezależnie jakie zrobisz przerwy między ćwiczeniami, ile powtórzeń, serii itp.. to i tak będzie zupełnie inny typ wysiłku niż np. bieg ciągły 10 km. Myślę, że mógłbyś spróbować w ten sposób, że ćwiczysz swoje fbw i po treningu (lub przed jak wolisz) jeździsz na rowerku stacjonarnym lub biegniesz na bieżni.

[...] no i na podsumowanie , z tego co mi wiadomo nawet trójboiści niewiele robią negatywnych popierwsze to o wiele za bardzo męczy system nerwowy a po drugie to przy ciężarach jakie używają poważni trójboiści negatywy to poprostu samobójstwo nie byłem nie jestem i nie będę tu wyrocznią więc jeśli nie zadowala cię ta odpowiedź to poczekaj na [...]

oki dam wam ten plan ale ratami jutro ide z nim pierwszy raz na silke i powiem wam jakie cwiczenia z nim robilem,nietwierdze tez ze to jakis wielki kulturysta i spec ale chodzi juz sporo czasu na silke(1,5roku) i wie jak cwiczyc,najprostrzym dowodem jest jego wyglad koles rosnie jak na drozdzach i podobno m swoj jakis wlasny magiczny trening na [...]

powiedz mi jakie mogą być wyznaczniki przetrenowania bo ćwicząc na zwykłym splicie dając z siebie wszystko i ćwicząc z optymalnym ciężarem czuje że jeszcze mam siłę.. aby dalej ćwiczyć że nie wymęczyłem do końca mięśni..

ok ale wtedy jakie to maja byc treningi? fbw czy jakis split(np. pon-klata tric, sr-plecy,bic, pt-nogi barki) glownie zalezy mi na zrobieniu masy ramion bo troszke slabo wypadaja przy reszcie ciala, i czy wtedy moge cwiczyc wszytsko na sile a ramiona na mase?

[...] on teraz ze świadomością tego, iż zabił kogoś dostatecznie niszczy jego psychike. Bo prędzej lub później na pewno zda sobie sprawe z tego co zrobił. Dla takich morderstw jakie Jodan wymienił nie może być żadnego usprawiedliwienia. Nie usprawiedliwia tego alkohol, depresja, nuda itp. Morderstwo było, jest i bedzie jedna z najgorszych zbrodni, [...]

[...] innym poscie. Powtorze tylko fragment. Konstytucja RP mowi wyraznie, ze za kazda prace fizyczna nalezy sie zaplata. Ponadto po 5 latach kamieniolomow i przy taki odzywianiu jakie jest obecnie w pudle (kumpel po 0.5 roku przytyl 16kg), mielibysmy na ulicach stada zaprawionych bydlakow bez zadnych skrupolow. Co zrobic aby bylo lepiej? Po 1. Musi [...]

[...] i plecy, brzuch (6), sobota plecy i brzuch (5) 9.CEL CYKLU: Masa (problem mam z brzuchem i gornymi aktonami klaty a takze z rekoma) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jestem szczulply z racji chudych kosci ale niestety nie moge wyrobic kraty na brzuchu [...]

[...] ze siła ciosu bedzie lepsza jesli masz wieksza dłon? Zobacz sobie na tym forum wypowiedzi dziewczyny o nicku "shoo"-jest kadry Polski w MT, co tez nie ma tytułow? zobacz jakie ona ma wypowiedzi i wtedy zdasz sobie sprawe, ze Twoja wiedza na temat SW jest naprawde mała. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-01-20 15:59:44

na jakieś stronie nie pamiętam na jakiej ale było o treningach, jakie brzuszki robic itp

No przyznam się szczerze że tak dokładnie tego nie liczyłem ale produkty dobierałem takie jakie są rekomendowane na budowanie masy i na oko wydawało mi się że suma sumarum B+T+W wyjdzie w porządku. Sam ryż to jest jakieś 140 gr węglowodanów. A serki + tuńczyk + odżywka daje jakieś 130 gr białka. Więc co jest nie tak ??

[...] oczywiscie przeszedlem na CreaFusion,potem Strong Matrix7 mialo ladnego kopa ale po Nitro to myslalem ze po treningach mi lape rozerwie,wiec podziel sie wiedza i powiedz mi jakie twoim zdaniem jest 10 lepszych stackow?bo ze togo co slyszalem to Xpand,MUSCLETECH Creakic Hardcore, a jakas rewolucja jest GASPARI SizeOn ale malo kto jeszcze testowal [...]

Jak to będzie wyglądało? Grupa chętnych będzie trenować i jeść waszą metodą przez 7 tyg,pod koniec cyklu każdy wstawi film z czasami jakie uzyskuje z poszczególnych WODów i najlepszy wygrywa? Mniej więcej na tej zasadzie będzie się to odbywało?

[...] polecenia lekarza. Azytromycyna działa na wiele szczepów bakterii tlenowych Gram-dodatnich i Gram-ujemnych, na bakterie beztlenowe oraz inne drobnoustroje, a nie wiadomo jakie cholerstwo Cie atakuje.Dodam tylko że te antybiotyki stosowane sa nawet w leczeniu cięzarnych kobiet tak wiec sa stosunkowo bezpieczne.Zastosuj terapie jak Koledzy [...]

Co ja się tu naczytałam Ulalala Po pierwsze buby77 dzięki za miłe słowa Po drugie nie będę was wyzywać A co do mieśni brzucha to ten trening poważnie działa Dzięęki wam, a tak w ogóle to jakie ćwiczenia mogłabym jeszcze wykonywać na uda? (dające rezultat)

podaj fbw którym ćwiczyłeś, jaki na nim postęp zrobiłeś? jakie jest obciążenie robocze dla mc, siadu i wyciskania? dlaczego chcesz zmienić plan? Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-04-23 20:16:59

Co ty robiłeś przez ten rok ? Gdzie ćwiczenia na nogi ? Jakie wyniki w przysiadzie/mc/wl? Plan jest do wymiany.

Super a czy mogę wiedzieć w jaki sposób szukac informacji o których napisał wyżej monkey22? Mam na myśli to, że gdy wejde na redukcje to chciałbym wiedzieć jakie kolejne kroki podejmować zeby wycisnąć z tego 100%